Všetko o CBD
Všetko, čo ste potrebovali vedieť o CBD
Čo je CBD?
CBD alebo kanabidiol je jedným z najznámejších z viac ako stovky kanabinoidov obsiahnutých v rastline konope. Na rozdiel od notoricky známeho THC (tetrahydrokanabinol) nie je CBD omamné a vďaka tomu ho možno nájsť v bežne dostupných prípravkoch ako na ústnu konzumáciu, tak aj na starostlivosť o pleť. Výber a nákup produktov s obsahom CBD však môže byť mätúci, pretože existuje množstvo rôznych typov, odlišných koncentrácií a nepreberné množstvo značiek, ktoré o sebe tvrdia, že predávajú tie najlepšie a najčistejšie produkty.
Po preskúmaní najnovších záverov vedeckých štúdií oznámila Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), že kanabidiol považuje za bezpečný pre použitie ako doplnok stravy. Uviedla tiež, že je „všeobecne dobre znášaný a má kvalitný bezpečnostný profil“. Napriek tomu k tejto látke pristupujú rôzne štáty odlišne a v každej krajine nájdete určité špecifiká a obmedzenia. Tak napríklad v Českej republike je od 1. januára možné predávať a užívať CBD produkty, ktoré obsahujú až jedno percento psychoaktívneho THC. Oproti tomu vo zvyšku Európskej únie je tento limit stanovený stále na iba 0,2 percenta THC. Teraz ale späť ku kanabidiolu. Na začiatok si zodpovieme pár základných otázok a vyvrátime pár mýtov:
CBD vás síce neomámi, ale je psychoaktívne
CBD nespôsobuje pocit opojenia, pretože nie je omamné. THC ako omamná zložka sa v legálnych CBD produktoch vyskytuje iba v malom, stopovom alebo nulovom množstve. Nie je ale pravdou, že CBD nie je vôbec psychoaktívny, pretože v skutočnosti pôsobí na mozog a nervový systém. A každá látka, ktorá takto pôsobí na naše telo, je vo svojej podstate „psychoaktívna“, aj keď nespôsobuje omámenie typické pre THC.
CBD nie je návykové
Z mnohých štúdií, ktoré boli v posledných rokoch vykonané, žiadna nepriniesla výsledky, ktoré by naznačovali možnosť vzniku závislosti. Svetová zdravotnícka organizácia zhrnula svoje zistenia v tejto veci nasledujúcim vyhlásením: „V prípade užívateľov nemá CBD žiadne účinky svedčiace o potenciáli zneužívania alebo rozvoja závislosti.“ Ba čo viac, výskumy z posledných rokov v čom ďalej väčšom množstve naznačujú, že kanabidiol má naopak potenciál závislosti mierniť alebo pomáhať liečiť – či už ide o alkohol alebo iné tvrdé drogy.
CBD olej a konopný olej nie sú to isté
CBD olej obsahuje extrakt zo samičích kvetov rastliny konope, zatiaľ čo konopný olej sa lisuje iba zo semien technického konope, nie z kvetov. Hlavné rozdiely sú teda nasledujúce:
- CBD oleje sú bohaté na kanabinoidy a predávajú sa ako doplnky stravy vo forme kvapiek alebo sprejov. Z extraktov bohatých na CBD možno tiež vyrábať kapsule, balzamy alebo napríklad aj gumídky a žuvačky.
- Konopný olej je olej bohatý na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny a ďalšie zdraviu prospešné látky. Nie nadarmo je dnes označovaný ako superpotravina. Zvyčajne sa konzumuje samostatne alebo v studenej kuchyni a obsahuje iba stopové množstvo kanabinoidov.
CBD olej | CBD kvapky účinky?
O tom, aké má CBD olej účinky na ľudský organizmus, nám toho v budúcne veľa napovedia prebiehajúce výskumy, ale väčšina vedcov už dnes predpokladá, že CBD kvapky majú priaznivé účinky a súvisia s ich interakciou s endokanabinoidným systémom (ECS). ECS je signálna receptorová sústava, ktorej úlohou je udržiavať telo v rovnováhe alebo homeostáze.
Kanabinoidné receptory sa nachádzajú v celom tele a existuje ich niekoľko druhov. Niektoré kanabinoidy, napríklad THC, sa viažu priamo na tieto receptory, ale CBD nie. Namiesto toho sa viaže na enzýmy, ktoré sa nachádzajú v jeho blízkosti. Tieto enzýmy obvykle rozkladajú endokanabinoidy (kanabinoidy vytvárané priamo naším telom) na anandamid, čomu môže CBD brániť. V dôsledku toho sa hladina anandamidu v tele môže zvyšovať. Okrem toho sa postupne objavujú ďalšie špecifické mechanizmy, ktorými CBD interaguje s ľudským organizmom.
Môže mať CBD olej | CBD kvapky vedľajšie účinky?
Niektorí ľudia môžu pri užívaní CBD oleja pociťovať mierne vedľajšie účinky. Najčastejšími sú sucho v ústach, gastrointestinálne problémy, hnačka alebo zvracanie a zmeny chuti do jedla. Ide však o pomerne vzácne prípady a väčšinou ide o veľmi vysoké množstvá.
Napríklad aktuálne odporúčanie Agentúry pre potravinové štandardy vo Veľkej Británii (jedna z mála krajín, ktorá už zaviedla štandardy okolo CBD) uvádza: „Odporúčame, aby zdravý dospelý človek nekonzumoval viac ako 70 mg denne.“ Toto odporúčanie vychádza zo štúdií, ktoré uvádzajú nežiaduce účinky po požití vysokého množstva kanabidiolu – ide však o vyššie denné dávky ako 300 – 600 mg.
Zásadným problémommôžu predstavovať interakcie s liekmi. Ak užívate nejaké farmaceutiká, mali by ste sa pred užitím CBD poradiť so svojím lekárnikom alebo lekárom, pretože môže dochádzať k interakcii s niektorými bežne predpisovanými liekmi, napríklad na riedenie krvi.
Druhy produktov a ich vlastnosti
Na slovenskom trhu je možné v súčasnosti zakúpiť sedem hlavných typov produktov obsahujúcich CBD. Každý z nich má svoje výhody a nevýhody, ktoré treba pred nákupom zvážiť.
- CBD olej / CBD kvapky
CBD olej, alebo CBD kvapky je zmes konopného extraktu bohatého na CBD a nosného oleja. Jedná sa o najbežnejšie dostupný a najobľúbenejší typ, pretože je univerzálny a ľahko sa používa. Dodáva sa vo fľaštičke s kvapkadlom pod jazyk.
- Surový konopný extrakt s CBD
Surový extrakt je obvykle hustá tmelovitá hmota- pasta, ktorá je obvykle kvôli ľahšej manipulácii a presnému dávkovaniu predávaná v striekačke. Takýto extrakt by mal byť vyrobený z celej rastliny konope, čo znamená, že obsahuje ďalšie prirodzene prospešné rastlinné látky vrátane kanabinoidov, terpénov či flavonoidov. Nevýhodou je často štipľavá a nepríjemná chuť a náročná manipulácia, akonáhle je extrakt zo striekačky vonku.
- Konopný čaj a CBD kvety
Konopný čaj je sušená zmes spodných konopných kvetov a listov, ktoré sa lúhujú v horúcej vode ako bežné bylinkové čaje. Ide o príjemný a cenovo dostupný spôsob užívania kanabinoidov, ktorý funguje na inom princípe ako užívanie CBD olejov. Vrchné kvety odrôd bohatých na CBD sa predávajú tiež samostatne, ich cena je však vyššia ako v prípade čaju, a obvykle slúži na inhaláciu vo vaporizéri či ďalšiemu spracovaniu.
- Kožné produkty
CBD sa tiež pridáva do krémov, balzamov či telových mliek na priamu aplikáciu na pokožku. Lokálna aplikácia vám umožní zamerať sa priamo na konkrétnu problémovú oblasť. Väčšina balzamov, krémov a mastí obsahuje zmes kanabinoidov s esenciálnymi olejmi a ďalšími prospešnými zložkami, ktoré zvyšujú ich účinok.
- Kapsule
Kapsle predstavujú pohodlný spôsob používania presne odmeraného množstva CBD. Nevytečú, takže sú ideálne na nosenie so sebou, keď ste na cestách. Vďaka tomu, že sa prehĺtajú, nezanechávajú prakticky žiadnu chuť v ústach. Nevýhodou býva obvykle vyššia cena a pre niekoho aj absencia chuťového zážitku.
- Vaporizačné perá alebo vapeny
Vaporizačné perá s CBD sú určené na inhaláciu. Pri tomto spôsobe užívania sa do krvi dostane väčšie množstvo CBD a účinky sa môžu dostaviť už za päť - desať minút. Väčšina vapenov obsahuje konopný extrakt zmiešaný s rastlinným glycerínom a propylénglykolom, niektoré však používajú frakcionovaný MCT olej. Existuje aj pár výnimiek, ktoré nepoužívajú žiadne aditíva, avšak za ne si zákazník priplatí.
- Cukríky a ďalšie sladkosti
V poslednej dobe sa dostávajú do módy najkontroverznejšia skupina produktov – gumové cukríky a ďalšie sladkosti s obsahom CBD. Ide o vhodný spôsob konzumácie CBD, pokiaľ vás nebaví počítať kvapky alebo si chcete dať pauzu od originálnych chutí a vôní konope. Aj keď kvôli prítomnému cukru nie sú najzdravším spôsobom užívania CBD, sú najchutnejšie a skvele sa hodia do tašky alebo vrecka. Nevýhodou je predovšetkým kritika, že podobné produkty „podsúvajú“ malým deťom konope.
CBD olej | CBD kvapky dávkovanie
Nech už si vyberiete akýkoľvek produkt s obsahom CBD, na samotnom užívaní nebude nič zložité. Niektoré produkty však fungujú najlepšie v určitom množstve alebo ich možno užívať rôznymi spôsobmi.
Na začiatok je dôležité uvedomiť si, že CBD pôsobí na každého človeka trochu inak v závislosti od niekoľkých faktorov, medzi ktoré patrí hmotnosť, rýchlosť metabolizmu a zdravotný stav. Najlepším spôsobom, ako nájsť optimálne a práve pre vás vhodné množstvo, alebo dávkovanie cbd oleja je začať užívať malé množstvo a počas niekoľkých týždňov ho pomaly zvyšovať. Začnite napríklad s dávkovaním 5 mg CBD dvakrát denne. Po týždni môžete toto množstvo zdvojnásobiť na 10 mg dvakrát denne. Načúvajte svojmu telu a primerane zvyšujte množstvo dávky, ktoré užívate bez toho, aby ste prekročili dennú dávku 70 mg. V ideálnom prípade všetko konzultujte s lekárom.
Metódy aplikácie CBD
Existuje mnoho rôznych produktov, ktoré je možné užívať rôznymi spôsobmi. Väčšina z nich sa však používa jedným z týchto piatich spôsobov.
- Nakvapkanie pod jazyk
Účinným spôsobom používania CBD je podanie oleja, spreja alebo pasty pod jazyk a podržanie po dobu 1 až 3 minút. CBD potom prejde tenkou membránou v spodnej časti úst.
- Konzumácia v potravinách a nápojoch
CBD je k dispozícii v mnohých rôznych jedlých formách, potravinách a nápojoch, vrátane kapsúl, žuvačiek, cukríkov, čajov a šumivých nápojov. Môžete si kúpiť hotové potraviny s CBD alebo pri varení pridať olej alebo pastu. Ide o pohodlný a často aj veľmi chutný spôsob používania CBD.
- Inhalácia
Inhalácia v podobe vaporizácie sušených kvetov alebo tekutých zmesí v takzvaných vápenoch je rýchly a pre mnohých veľmi príjemný spôsob konzumácie kanabidiolu.
- Na koži
Aplikácia CBD v balzámoch, mastiach a soliach alebo jeho vstrebávanie z transdermálnych náplastí je účinným spôsobom, ako nasmerovať jeho účinky na konkrétnu oblasť. Ak použijete túto metódu, je nepravdepodobné, že by sa CBD rozložil v črevách alebo pečeni. Aj keď sa časť z neho stratí, väčšina sa dostane do cieľovej oblasti. Produkty, ktoré sa aplikujú na kožu, sa ľahko používajú a cena v prepočte za 1 mg CBD je často nižšia ako u iných foriem.
- Zavádzanie vaginálne alebo rektálne
Pre lokálnu úľavu alebo ako alternatívu v prípade, že požitie ústami nie je možné, je možné použiť produkty, ako sú čapíky s obsahom CBD. Táto metóda nie je tak populárna ako ostatné a produkty, ktoré sa takto používajú a tiež sa horšie zháňajú.
Záver
Pri výbere CBD produktov narazíte na nepreberné množstvo značiek i prípravkov, v ktorých orientácii vám snáď pomohol tento článok. Ak si stále nie ste istí, ako začať, môžete vyskúšať 5% CBD olej z kvalitného zdroja a dať si výrobcom odporúčaný počet kvapiek pod jazyk. Akonáhle zistíte, ako na vás pôsobí, môžete upraviť dávkovanie a používať ho rôznymi spôsobmi alebo vyskúšať širšiu škálu produktov.